Laktosintolerans är en matsmältningsstörning där din kropp har svårt att bryta ner mjölksocker. Det är inte en allergi och det skadar inte din tarm. Hur vet man att man är laktosintolerant? Det börjar ofta med att du märker obehagliga symtom efter att ha druckit mjölk eller ätit mejeri. Många förväxlar laktosintolerans med celiaki eller glutenintolerans, men de är helt olika tillstånd. (Det är lätt att misstro sig själv när man mår dåligt efter mat.)
Vad ska du leta efter?
Laktosintolerans ger oftast fyra huvudsakliga symtom: gaser, uppblåsthet, magknip och diarré. dessa kommer vanligtvis 30 minuter till 2 timmar efter att du äter något med laktos. du kan också få illamående eller rumling i magen som känns väldigt obehagligt.
Gör ett enkelt hemtest: uteslut all laktos i 2 till 4 veckor genom att välja laktosfria produkter. Efter den tiden drar du 2 deciliter vanlig mjölk och observerar vad som händer. Om symtomen kommer tillbaka, är laktosintolerans troligt. Det är faktiskt ganska effektivt och kostar ingenting.
En praktisk tips är att testa små mängder gradvis för att hitta din egen toleransgräns. Många tål hårdost och naturell yoghurt bättre än mjölk, eftersom dessa produkter innehåller mindre laktos. Några personer kan också dricka laktosfritt mjölk utan problem.
Nästa steg och professionella tester
Hemtestet fungerar ofta, men ibland behövs läkarvård. Kontakta din doktor om symtomen inte försvinner trots laktosfri kost, om du är osäker på diagnosen, eller om barnet tappar vikt. Det är bättre att veta säkert än att gissa.
Läkaren kan göra ett provokationstest där du drar en laktoslösning och mäts för symtom. Ett blodprov kan visa om du har den genetiska formen av laktosintolerans. Väteandningstest är en annan metod där läkaren mäter väte i din utandning, vilket kan vara väldigt användbart.
Det är viktigt att utesluta celiaki och andra magproblem om besvären kvarstår. Läs etiketter noga eftersom laktos finns i mjölk, glass, bröd och även vissa mediciner. Du kan också prova enzymtabletter med laktas när du äter mat. Sök vård direkt om du ser blod i avföringen, tappar vikt eller får nattliga symtom som störar din sömn.
Innehållet har skapats med AI-teknik. Vi uppskattar om du meddelar oss om felaktigheter.